| 白菜拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜拌豆干热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于洗脚26分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜拌豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、豆干（4块）、蒜末（适量）、白糖（少许）、盐（少许）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（少许）
1/7. 豆干4块
2/7. 切成2厘米长的丁
3/7. 取适量白菜叶，洗净控水
4/7. 切成细丝
5/7. 加少许白糖、醋、生抽、蒜末
6/7. 拌匀后加入豆干
7/7. 淋少许小磨香油
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、利尿通便等功效；可与奶酪、五花肉、豆腐皮搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜拌豆干热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克