| 家常馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1360千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 750克 | 家常馄饨热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于吹长号407分钟消耗的热量...210 | |||||
家常馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜猪肉（300克）、韭菜（250克）、馄饨皮（500克）、植物油（适量）、一品鲜酱油（适量）、精盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、陈醋（适量）
1/6. 就采摘好，洗净控水
2/6. 把控好水的韭菜切碎加少量的植物油拌匀
3/6. 将拌好的韭菜放到肉馅里，加盐和鸡精调味，同时按顺时针方向继续搅拌，感觉肉馅和韭菜完全搅拌均匀即可
4/6. 拿出事先买好的馄饨皮，开始动手包馄饨喽
5/6. 馄饨包好后，烧开水下锅，跟住饺子一样
6/6. 煮好的馄饨带汤盛到碗里，可以根据自己的口味加调料，如香油、陈醋、胡椒粉、葱花、香菜，然后就可以吃了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、解毒等功效；可与豆腐、猪肉、牡蛎搭配；与牛里脊、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常馄饨热量1423 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质15.089999 克
- 碳水化合物55.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克