| 卤花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 卤花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于减肥操84分钟消耗的热量...360 | |||||
卤花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、红糖（适量）
1/7. 准备原料。
2/7. 花生米提前泡发。
3/7. 放入锅中加花椒，八角，水，盐开小火煮。
4/7. 煮到汤汁快干时，加入一小勺红糖调色。
5/7. 边煮边搅至汤汁全部收干。
6/7. 晾凉后撒入少许白糖，那种颗粒大点的砂糖更好。
7/7. 佐粥，当零食都可以。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、补脾、抗衰老等功效；可与莲子、枣、鲤鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克