| 沙拉酱烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 沙拉酱烤馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于俯卧撑60分钟消耗的热量...480 | |||||
沙拉酱烤馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、丘比沙拉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 主要食材：剩馒头、丘比沙拉酱。
2/9. 馒头切成大约1厘米厚的片。
3/9. 切好的馒头码放在烤盘上。
4/9. 每个馒头片上均匀的抹上一层沙拉酱。
5/9. 加入黑胡椒碎。（我只加了一半，一半是原味的）
6/9. 放入预热好200度的烤箱。
7/9. 大约烤十分钟，烤至表面上色取出。
8/9. 反面，另一面也均匀的抹上一层沙拉酱。
9/9. 再次放入烤箱，烤10分钟左右，颜色金黄即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、补充能量、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 沙拉酱烤馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克