| 水果面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 8千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 344克 | 水果面包布丁热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于田径162分钟消耗的热量...450 | |||||
水果面包布丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、肉桂粉（3克）、牛奶（80毫升）、白糖（10克）、水果（适量）、糖粉（5克）、香草精（3滴）
1/12. 土司切丁
2/12. 放入碗里
3/12. 用手轻轻压一下，备用
4/12. 用手轻轻按压一下，备用
5/12. 鸡蛋加入3滴香草精，鸡蛋打匀
6/12. 牛奶烧开关火，加入10g白糖，至糖融化即可，将牛奶加紧蛋液里搅拌均匀
7/12. 牛奶烧开关火，加入10g白糖，至糖融化，将牛奶加进蛋液里搅拌均匀
8/12. 将蛋液倒在面包丁上，让面包充分吸收牛奶鸡蛋液
9/12. 将蛋液倒在面包丁上，让面包充分吸收牛奶鸡蛋液
10/12. 糖粉和肉桂粉拌匀，撒在面包表面
11/12. 烤箱提前200度预热，烤25—35 分钟，视你做的分量定烤的时间
12/12. 最好放上自己喜欢的水果即可开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆肉、圆生菜、生菜搭配；与豆奶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、降血糖等功效；可与蜂蜜、猪肚、狗肉搭配；
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营养信息
- 水果面包布丁热量1214 千卡
- 脂肪20.47 克
- 蛋白质44.42 克
- 碳水化合物130.04 克
- 钠1048 毫克
- 钙1916 毫克
- 铁54.63 毫克
- 钾3570 毫克