| 奶香胡萝卜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 215克 | 奶香胡萝卜炒蛋热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于单板滑雪69分钟消耗的热量...378 | |||||
奶香胡萝卜炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/10. 鸡蛋一个打散
2/10. 在打散的鸡蛋中加入适量沙拉酱
3/10. 加入沙拉酱的蛋液彻底搅拌均匀
4/10. 胡萝卜去皮后擦丝
5/10. 锅中热油把蛋液倒入中火炒熟
6/10. 炒好的鸡蛋盛出备用
7/10. 锅中再放少许油烧热加适量蒜米爆香，把胡萝卜倒入翻炒
8/10. 胡萝卜丝内加少许的盐
9/10. 炒至胡萝卜丝变软，可以加少许水
10/10. 把之前炒好的鸡蛋倒入翻炒均匀即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、促进消化等功效；可与蜂蜜、比目鱼、大米搭配；与白酒、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与荠菜、辣椒、菠菜搭配；与豆浆、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 奶香胡萝卜炒蛋热量435 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物10.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克