| 草莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 丘比草莓酱 | 克 | 36千卡 | 241千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 草莓山药热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于瑜珈49分钟消耗的热量...210 | |||||
草莓山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、丘比草莓酱（适量）、温开水（少许）
1/7. 准备所需原料。
2/7. 将山药洗净后连皮放锅里隔水蒸10分钟左右。
3/7. 把蒸熟的山药剥去皮。
4/7. 将山药切成条。
5/7. 把山药摆盘。
6/7. 草莓酱用少许温水兑开。
7/7. 最后把草莓酱淋在山药上即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、解毒、益精等功效；可与羊肉、红枣、杜仲搭配；与甘遂、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
丘比草莓酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防痔疮、降血脂等功效；可与红糖、豆腐、酸奶搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓山药热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克