| 榴莲羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 274克 | 榴莲羹热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于焊接133分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）
1/4. 榴莲打碎或者切沫，随意，看自己口味
2/4. 牛奶加一点淀粉，加白糖打匀
3/4. 加入切好的榴莲沫
4/4. 烤箱预热5分钟，200度就可以，放进准备好的榴莲烤15分钟，最后改成上火3分钟用最高温度，是为了给榴莲羹表皮上色
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有补肾壮阳、温暖身体、补身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、干辣椒、辣椒搭配；与田鸡、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲羹热量400 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质14.03 克
- 碳水化合物27.81 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾574 毫克