| 炸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 炸芋头热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于椭圆运动机40分钟消耗的热量...600 | |||||
炸芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、酥炸粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/6. 芋头洗净去皮切片。
2/6. 酥炸粉。
3/6. 酥炸粉加鸡蛋、盐、鸡精。
4/6. 加水调和成适合浓稠。
5/6. *****
6/6. 锅内加油，热锅下油，小火炸至金黄即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与青椒、洋葱、银鱼搭配；与兔肉、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸芋头热量396 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物18.82 克
- 钠175.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾516 毫克