| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于棒球8分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆泥沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、煮熟鸡蛋（一个）、土豆（300克）、黄瓜（一根）、食盐（适量）、白胡椒（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 土豆洗净隔水蒸熟 20分钟即可
2/5. 去皮压泥 趁热放入黄瓜 鸡蛋 胡萝卜 食盐 胡椒粉
3/5. 最后根据跟人口味翻入沙拉酱
4/5. 装盘成品啦
5/5. 再来一盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、下气等功效；可与西瓜、鲈鱼、香菇搭配；与冬虫夏草、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克