| 土豆泥沙拉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 土豆泥沙拉堡热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于坐车39分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆泥沙拉堡的做法共17个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（1个）、香菜（1根）、盐（适量）、丘比焙煎芝麻味沙拉汁（适量）
1/17. 用料
2/17. 土豆洗净切大片
3/17. 放入蒸锅蒸熟
4/17. 晾凉，去皮
5/17. 用擀面杖碾压成泥
6/17. 盐用适量水化开
7/17. 加入土豆泥中搅拌均匀
8/17. 加入沙拉汁，搅拌均匀
9/17. 香菜洗净，切细末
10/17. 加入土豆泥中，
11/17. 搅拌均匀
12/17. 胡萝卜刨成细丝，备用
13/17. 土豆泥装入裱花袋中，尖齿花嘴
14/17. 在盘中挤成堆状
15/17. 撒上胡萝卜丝
16/17. 顶端插上香菜叶
17/17. 淋上沙拉汁
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、帮助消化等功效；可与羊排、大米、狗肉搭配；与白酒、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉堡热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克