| 沙拉蔬菜通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 沙拉蔬菜通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于林业工作73分钟消耗的热量...480 | |||||
沙拉蔬菜通心粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、丘比焙煎芝麻口味沙拉（适量）、豆芽（适量）、黄瓜（适量）
1/6. 锅中烧开水，放少许盐后把通心粉放入煮，煮至通心粉变软把豆芽也放入煮熟。
2/6. 黄瓜用擦子擦成细丝。
3/6. 煮好的通心粉和豆芽沥干水分后防凉。
4/6. 把通心粉和豆芽还有黄瓜混合一起。
5/6. 加入适量丘比焙煎芝麻口味沙拉汁。
6/6. 把食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾、健脾厚肠等功效；
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营养信息
- 沙拉蔬菜通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克