| 玉米叶蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 玉米叶蒸糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于包装礼物66分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米叶蒸糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米汁（适量）、鸡蛋（1个）、玉米叶子（5张）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 玉米叶在清水里浸泡20分钟，洗净沥干水分；充分筛析面粉，搁置一边备用；
2/6. 鸡蛋磕进碗里，打散；
3/6. 逐渐加白糖于蛋液里，搅匀；
4/6. 将筛好的面粉加入蛋液里，与调好的蛋液充分搅混拌匀；
5/6. 注入玉米汁中和一下，继续搅拌均匀；
6/6. 将调好的面粉，放在玉米叶里，抹平表面；覆盖保鲜膜，大火蒸30分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与桂圆、明虾、苋菜搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米叶蒸糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克