| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于堵缝隙116分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸螃蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、葱（适量）、醋（适量）、姜（适量）
1/5. 清水泡1～2小时
2/5. 用干净牙刷，刷洗干净，
3/5. 用绳子邦好，锅里加水，加入葱段，姜片，隔水蒸10分钟
4/5. 10分钟到了。
5/5. 醋加姜末做蘸料，开吃吧。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、抗结核、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鸭梨、鹌鹑蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克