| 意式通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 意式通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于开车292分钟消耗的热量...120 | |||||
意式通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、各种蔬菜（蘑菇，土豆，西红柿，洋葱，胡萝卜，玉米粒，青豆，香肠）（适量）、通心粉番茄酱
（适量）、通心粉番茄酱（适量）
1/4. 西红柿，洋葱切丁，过油。
2/4. 各种蔬菜切丁，还特地放了些鱼豆腐，可按个人口味添加各种蔬菜。一起放入锅内翻炒。
3/4. 番茄酱必不可少。加入菜内翻炒，放入少许水。可以在放些芝士碎，黑胡椒，提香。
4/4. 通心粉煮熟，水中放少许盐和橄榄油。捞出浇上菜酱即可！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、养心益肾、补肾等功效；
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营养信息
- 意式通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克