| 海带炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 273克 | 海带炒鸡蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...480 | |||||
海带炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、海带（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 海带清冼干净,切成块.
3/8. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液.
4/8. 热锅入油,到入蛋液.
5/8. 液膨胀后用铲子划散.
6/8. 在放入海带,加半勺盐.
7/8. 炒两三分钟.
8/8. 放半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与百合、紫菜、明虾搭配；与甲鱼 、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、防治富贵病等功效；可与豆腐、油豆腐、生菜搭配；与薏米、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带炒鸡蛋热量126 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克