| 香煎鳊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳊鱼 | 克 | 873千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 总量 | 647克 | 香煎鳊鱼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于吹号角436分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎鳊鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鳊鱼（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、辣椒末（适量）
1/7. 买回来的鳊鱼，自己洗干净，收拾妥当
2/7. 切成小块，一个一个抹上薄薄的盐，然后把姜切细丝放在鱼身上，再倒入料酒，可以多倒点。
3/7. 锅里放油
4/7. 煎鱼需要小火，所以把它们放锅里就行，别动哦，大概煎个10几分钟
5/7. 煎成这样就可以翻面，煎那一面了
6/7. 俩面都煎好的时候，倒入料酒、盐、辣椒面、还有事先切好的小葱
7/7. 再稍微的掂几下锅，就可以装盘了！
食材功效信息
鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺补肾、脂降压、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鳊鱼热量873 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠41.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾215 毫克