| 香干炒韭菜芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 161千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 115克 | 香干炒韭菜芽热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于安装风雪护窗32分钟消耗的热量...300 | |||||
香干炒韭菜芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜芽（125克）、香干（115克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：韭菜芽、香干
2/9. 将韭菜芽洗净。
3/9. 放在案板上切成段，待用。
4/9. 将香干放在案板上切开。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的韭菜芽和香干翻炒翻炒至韭菜芽断生。
6/9. 接着，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒韭菜芽热量161 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克