| 姜香笋拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 姜香笋拌鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于小提琴134分钟消耗的热量...150 | |||||
姜香笋拌鸡丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青笋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、丘比姜香沙拉汁（适量）
1/8. 材料图。
2/8. 鸡肉用加了料酒和葱姜的水泡洗后放在水中煮五到六分钟。
3/8. 青笋去皮切丝，加盐抓腌。
4/8. 煮好的鸡肉稍凉后放在案板上，用擀面棍打散。
5/8. 再用手撕成细丝。
6/8. 笋丝挤去水份，用清水洗干净。
7/8. 鸡肉丝和笋丝放在一起，加上丘比沙拉汁。
8/8. 拌均匀即可上桌了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、温中益气等功效；可与茼蒿、松子、茶树菇搭配；与菊花、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜香笋拌鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克