| 烧平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 烧平菇热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于网球17分钟消耗的热量...420 | |||||
烧平菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
平菇（500克）、蒜苗（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 平菇撕成小块
2/7. 锅中注入清水，加少许盐，放入平菇焯水，沥干水份备用
3/7. 油热后下入花椒炸出香味，捞出
4/7. 下入蒜苗
5/7. 倒入焯过水的平菇，加少许盐、生抽翻炒
6/7. 下入剩余蒜苗
7/7. 出锅装盘
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与冬瓜、豆腐、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧平菇热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克