| 火腿鸡蛋披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 434克 | 火腿鸡蛋披萨热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于思考1090分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿鸡蛋披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肉（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、奶酪丝（适量）、小葱（适量）、烧烤酱（适量）
1/10. 调成浓稠状。
2/10. 热锅放油，放一些葱白炒香。
3/10. 放火腿肉炒。
4/10. 放胡萝卜。
5/10. 准备奶酪丝，烤肉酱。
6/10. 热锅放一点油。
7/10. 用勺子把面糊放锅里，晃动锅炳，让面糊均匀的变成一个薄饼。
8/10. 煎一分多钟翻过来。
9/10. .撒上炒好的料。
10/10. 最后撒上奶酪丝，盖盖小火焖两分钟就可以了。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、帮助消化等功效；可与香菇、绿豆芽、蜂蜜搭配；与苹果、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与肥牛、干辣椒、羊排搭配；与鹅、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋披萨热量1090 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物83.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克