| 豌豆苗炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 500克 | 豌豆苗炒木耳热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于蹦床29分钟消耗的热量...210 | |||||
豌豆苗炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（500克）、水发木耳（50克）、盐（适量）、味精（少量）、色拉油（适量）
1/3. 豌豆苗摘洗干净沥干水分，木耳发好后清洗干净。
2/3. 热锅冷油下木耳翻炒。
3/3. 下豌豆苗一起翻炒片刻，加盐及味精调味后即可起锅
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防衰老、帮助消化、调理体质等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆苗炒木耳热量100 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克