| 香辣花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 香辣花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于手工活195分钟消耗的热量...90 | |||||
香辣花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、蒜头（适量）
1/7. 主料准备好
2/7. 花蛤用盐水泡2个小时，吐尽泥沙
3/7. 蒜、葱、辣椒切小丁
4/7. 锅里放适量油，烧至6、7层熟放蒜蓉爆香
5/7. 随后放花蛤拌炒
6/7. 放入辣椒，大火拌炒至花蛤全部开口
7/7. 关火，撒上葱花即可出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚散结、化痰等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙、无花果、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克