| 鸡蛋沙拉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋沙拉汉堡热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于做头发153分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋沙拉汉堡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉汁凯撒口味（适量）、汉堡面包（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、青椒（适量）、番茄（适量）、白胡椒（适量）、盐（适量）
1/7. 主料准备好
2/7. 鸡蛋打成蛋液，培根、青椒、番茄切小丁
3/7. 将培根、青椒、番茄丁放入蛋液中，调入适量胡椒粉和盐
4/7. 锅里放适量油，烧热后倒入蛋液
5/7. 待蛋液稍微凝固后拌炒
6/7. 将炒好的鸡蛋放入汉堡包内
7/7. 淋入适量丘比沙拉汁即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与肥牛、牡蛎 、玉米搭配；与茶叶、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋沙拉汉堡热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克