| 椒盐小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 椒盐小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于按摩114分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐小黄鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、椒盐（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、白酒（适量）、盐（适量）、面粉（适量）、姜（适量）
1/8. 准备好小黄鱼和椒盐。
2/8. 将小黄鱼清理干净。 加入花椒、盐、白酒，揉匀。
3/8. 再加入葱、姜腌制20分钟。
4/8. 用厨房纸吸干水分。 薄薄沾上一层面粉。
5/8. 煎锅注入油，烧热，下入小黄鱼。
6/8. 小火煎制小黄鱼两面金黄。
7/8. 再用厨房纸吸干鱼表面多余的油脂。
8/8. 趁热撒上椒盐即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
