| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 烤栗子热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于美容636分钟消耗的热量...60 | |||||
烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（300克）、植物油（少许）
1/6. 栗子放盆里清水洗干净；
2/6. 把水分控干；
3/6. 用锋利点的小刀把栗子皮划破；
4/6. 把割完口的栗子放到能微波的容器里，点少许的植物油，滚动盒子，使栗子均匀占满油；
5/6. 放进微波炉大火5分钟。
6/6. 现出锅的烤栗子，喷香扑鼻哇！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、大便秘结、明目健脑等功效；可与鸡肉、薏米、大白菜搭配；与牛腩、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤栗子热量636 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克