| 榨菜烧芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 榨菜烧芋头热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于画画96分钟消耗的热量...270 | |||||
榨菜烧芋头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、榨菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、蔬之鲜（适量）
1/7. 芋头去皮洗净后切成小块。准备一些葱段。
2/7. 准备一些榨菜。
3/7. 炒锅倒油烧热，下葱段炝锅。
4/7. 放入芋头翻炒翻炒，然后放入一小碗水煮沸。
5/7. 放入榨菜。
6/7. 放入一匙生抽中小火烧至芋头熟。
7/7. 芋头烧熟后尝尝味，然后放入适量盐和少许的蔬之鲜翻炒均匀即可关火食用。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增强免疫力、补中益气等功效；可与鲫鱼、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜烧芋头热量432 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠2810.5 毫克
- 钙161 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾719 毫克