| 鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 641克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里2052千卡 | |||
 热量2052千卡，相当于民族舞456分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜肉馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、馄饨皮（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/9. 将猪肉剁成肉馅。
2/9. 肉馅中分次加入水，顺一个方向搅打均匀。
3/9. 肉馅中放入五香粉，生抽，盐。
4/9. 葱姜均切末，放入肉馅中,搅匀。
5/9. 买来的馄饨皮。
6/9. 用筷子抿一些馅放到皮上，不要抽筷子。
7/9. 顺势将馄饨皮卷过来，抽出筷子。
8/9. 两边的角捏在一起即可。
9/9. 煮熟即可食用。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、止消渴等功效；可与枇杷、洋葱、魔芋搭配；与明虾、鸭梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、除热、止渴等功效；
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营养信息
- 鲜肉馄饨热量2052 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克