| 蛋黄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋黄沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于泡澡50分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋黄沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、丘比凯撒沙拉汁（2勺）
1/8. 原料鸡蛋和调料丘比凯撒沙拉汁
2/8. 鸡蛋放入奶锅中煮熟
3/8. 稍待不烫手，剥去蛋壳
4/8. 把每一个鸡蛋对半切开
5/8. 取出蛋黄
6/8. 调入2勺丘比凯撒沙拉汁。（因为沙拉汁比沙拉酱要稀，更适合做蛋黄沙拉）
7/8. 搅拌均匀，压成细腻的蛋黄泥
8/8. 把蛋黄泥装入裱花袋里，用自己喜欢的裱花嘴挤在蛋白碗里即可，十分简单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、茼蒿、北极虾搭配；与田鸡、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克