| 芝香沙拉凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 784克 | 芝香沙拉凉面热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于打沙袋188分钟消耗的热量...360 | |||||
芝香沙拉凉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（适量）、面条（适量）、鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、小青瓜（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 主料准备好
2/7. 鸡蛋打成蛋液，摊成蛋饼
3/7. 随后切成蛋丝
4/7. 鸡胸肉煮熟后四处丝，番茄切丁，青瓜、胡萝卜切丝
5/7. 面条放锅里煮熟后捞出过凉水
6/7. 接着依次放入鸡胸肉、番茄、青瓜、胡萝卜、蛋丝
7/7. 最后淋入丘比沙拉汁焙煎芝麻口味拌匀即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚健胃、止白带等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与菊花、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香沙拉凉面热量1129 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠67.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾636 毫克