| 茄子馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 茄子馅饼热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于走路10分钟消耗的热量...390 | |||||
茄子馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄子（5个）、青椒（3个）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/7. 准备茄子
2/7. 准备青椒
3/7. 将茄子，青椒切成小丁。
4/7. 用炒菜锅炸少许花椒油，将切好的茄子青椒放到锅里，加少许五香粉，盐混合搅拌。
5/7. 活好的面做成剂子。（和包饺子的面一样）
6/7. 擀成皮，包好馅。
7/7. 用平底锅烙熟。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、益肝、降低胆固醇等功效；可与苦瓜、菠菜、鳗鱼搭配；与螃蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄子馅饼热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克