| 桂圆红枣鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 143克 | 桂圆红枣鸡蛋汤热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于上网101分钟消耗的热量...90 | |||||
桂圆红枣鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂圆（8-9个）、鸡蛋（1个）、红枣（8个）、水（适量）、红糖（适量）
1/7. 桂圆剥壳。
2/7. 红枣切开去核，三片姜
3/7. 加适量水煮开。
4/7. 加盖，小火煮10分钟。
5/7. 敲开一个鸡蛋，不搅动。
6/7. 将蛋放进锅，小火慢熬（鸡蛋的凝固程度看个人喜好）。
7/7. 加点红糖煮溶化。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、治失眠、眩晕等功效；可与当归、鹌鹑、鸡蛋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与干贝、辣椒、青椒搭配；与糖精、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣鸡蛋汤热量152 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠145.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾386 毫克