| 固元膏粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 固元膏粥热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于砌砖35分钟消耗的热量...420 | |||||
固元膏粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粳米（50克）、枸杞子（20克）、水（适量）、白糖（20克）
1/6. 粳米淘洗干净，用水泡半小时以上。
2/6. 将枸杞子稍洗一下。
3/6. 一同放入电压力锅内，加水500毫升。
4/6. 加盖，指向煮粥键。
5/6. 待米花汤稠时，加白糖调和。
6/6. 装好一小碗粥，取固元膏1勺，放粥里拌匀。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、除烦渴、养胃等功效；可与菟丝子、薄荷、榛子搭配；
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营养信息
- 固元膏粥热量245 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克