| 香辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 香辣海带丝热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于羽毛球8分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣海带丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带丝（300克）、香菜（1棵）、生姜（1块）、大蒜（1个）、油辣子（1汤匙）
1/5. 将海带丝洗净稍稍切成段，水烧开加入1勺白醋，将海带丝放入开水里煮15-20分钟
2/5. 煮好的海带丝捞出沥水
3/5. 大蒜、生姜切成蓉备用，小碗中倒入香醋、生抽、糖、油辣子充分拌匀放置几分钟，成为调味汁
4/5. 沥好水的海带丝装盘，撒上备好的蒜姜蓉末，锅里放入适量香油、花椒油烧热小火炸出香味关火，淋泼在海带丝上
5/5. 最后撒上香菜，淋上调好的调味汁即可
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与丝瓜、白菜、芝麻搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣海带丝热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克