| 馒头披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 馒头披萨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于盖屋顶33分钟消耗的热量...360 | |||||
馒头披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小馒头（2个）、火腿肠（2根）、洋葱（适量）、马苏里拉芝士（适量）、花生油（适量）、烧烤料（适量）
1/6. 馒头切片摆入放了锡纸的烤盘中
2/6. 刷上一层花生油放上切好的火腿肠
3/6. 撒上烧烤粉
4/6. 洋葱切粒加入烧烤粉搅拌均匀，放入馒头片上
5/6. 马苏里拉芝士切条摆放在上面
6/6. 烤箱180度预热，烤12分钟（根据个人喜好可以撒上黑胡椒粉食用，别有一番风味哦）吃不完下顿再放入烤箱也不影响的，180度烤10分钟，馒头会更酥脆
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋阴、补虚等功效；
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营养信息
- 馒头披萨热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克