| 硕果累累热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 405克 | 硕果累累热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于打沙袋108分钟消耗的热量...360 | |||||
硕果累累的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、芹菜（200克）、花生（100克）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 芹菜、胡萝卜切菱形。
2/8. 芹菜在开盐水里烫一下。
3/8. 将芹菜捞出沥干水分。
4/8. 将花生炒香。
5/8. 炒香的花生装到碗里备用。
6/8. 另起锅，将胡萝卜放进去翻炒。
7/8. 加入芹菜一起翻炒至熟，加盐、酱油调味。
8/8. 加入花生快速翻炒几下即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促进消化等功效；可与绿豆芽、羊排、比目鱼搭配；与杏、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、开胃等功效；可与百合、牛里脊、明虾搭配；与兔肉、鸡肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗衰老、预防高血压等功效；可与粳米、豆浆、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 硕果累累热量646 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠752.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾812 毫克