水蛋鲜鱼片的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与银鱼、桂圆、基围虾搭配；与雪莲果、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护心、健脑、提高免疫力等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增加食欲等功效；可与香菇、西兰花、香菜搭配；与红枣、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、美容、治灼伤等功效；可与茼蒿、辣椒、干辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；