| 红萝卜炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 426克 | 红萝卜炒扁豆热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于滑旱冰143分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜炒扁豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、扁豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/7. 备红萝卜和扁豆，。
2/7. 将红萝卜切片，扁豆从两个尖角撕下撕去精条。
3/7. 热锅热油下入扁豆和红萝卜片炒匀，翻炒翻炒，再放点盐入味。
4/7. 将扁豆和红萝卜炒熟。
5/7. 淋上生抽。
6/7. 调入鸡精提鲜出锅。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、促消化、下气等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、增进食欲、消暑清口等功效；可与香菇、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒扁豆热量1001 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠65 毫克
- 钙148 毫克
- 铁22 毫克
- 钾549 毫克