| 笋干葫芦汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 755克 | 笋干葫芦汤热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于触身式橄榄球204分钟消耗的热量...480 | |||||
笋干葫芦汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葫芦（一根）、笋干（适量）、腊肉（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/6. 笋干泡水中泡发。最好用能笋干，口感会很好。
2/6. 腊肉切丝备用。腊肉是自己腌的，很好吃。
3/6. 葫芦切片待用
4/6. 起油锅，加入干辣椒爆香。最好再加点葱姜蒜，口感会更好。因为宝宝一直要我抱，我就简单的放点辣椒了。
5/6. 下切好的腊肉爆香
6/6. 等腊肉上的油脂溢出后加入葫芦翻炒
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、消肿散结、润肌肤等功效；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 笋干葫芦汤热量1630 千卡
- 脂肪69.5 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物48.6 克
- 钠14134.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾87 毫克