| 萝卜煮鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 400克 | 萝卜煮鸡热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于蛙泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜煮鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土仔鸡（半只）、萝卜（400克）、盐（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 土鸡解冻后把鸡油切下来，鸡肉砍成小块。
2/8. 电热锅接通电源后放入鸡油煸出油来。
3/8. 鸡油煸出油后放入一块拍散的姜块煸香。
4/8. 放入砍好的鸡肉翻炒至水分干。
5/8. 鸡肉炒干水分后倒入一些热水煮沸，改文火煮鸡肉半小时。
6/8. 萝卜去皮洗净滚刀切小块备用。
7/8. 鸡肉煮半小时后放入切好的萝卜同煮至鸡肉萝卜都熟。
8/8. 萝卜煮熟后放入适量盐和少量的胡椒粉搅匀后即可关火，关火后用余温再焖一会即可食用。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、解毒生津、呕吐反酸等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与木耳、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜煮鸡热量60 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克