| 第二春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 第二春热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于按摩73分钟消耗的热量...240 | |||||
第二春的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（250克）、鸡蛋（1个）、面粉（50克）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/6. 豆渣，面粉，鸡蛋，盐放一起拌匀
2/6. 锅里放油，放上煎蛋器，将面糊均匀铺一层
3/6. 放上辣椒圈
4/6. 再铺一层面糊，煎至金黄翻面
5/6. 泡菜馅也很爽口
6/6. 两面煎好后就可以了
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热润燥、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、紫菜、牡蛎 搭配；与豆奶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第二春热量292 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克