| 油菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 油菜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩电脑66分钟消耗的热量...90 | |||||
油菜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、油菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 油菜清冼干净,切成段.
3/8. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液.
4/8. 热锅入油,到入蛋液.
5/8. 蛋液膨胀后用铲子划散.
6/8. 在放入油菜.
7/8. 加半勺盐,炒两三分钟.
8/8. 放半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、延缓衰老等功效；可与百合、香椿、干辣椒搭配；与田鸡、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克