| 木耳烧鸽蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 木耳烧鸽蛋热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于编织113分钟消耗的热量...210 | |||||
木耳烧鸽蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、鸽蛋（10枚）、黑木耳（适量）、胡萝卜（1个）、青椒（适量）、洋葱（适量）、姜（1块）、食用油（1茶匙）、盐（1茶匙）、胡椒（1茶匙）
1/7. 准备好食材。
2/7. 木耳泡发，洗净备用；鸽蛋入锅煮熟，剥去壳，备用。
3/7. 胡萝卜切片；青椒、洋葱大葱切片；姜切丝，蒜拍破。
4/7. 锅烧热，倒油、下猪肉煸炒出油，加入姜蒜、加盐、胡椒、酱油炒匀；加入冷水煮20分钟。
5/7. 倒入木耳、胡萝卜炒匀，少加点盐，继续煮5分钟。
6/7. 倒入煮好的鸽蛋，炒匀，煮2分钟。
7/7. 加入青椒、洋葱、大葱翻炒均匀；调味即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与洋葱、菠萝、大白菜搭配；与雪梨、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳烧鸽蛋热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克