| 板栗炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 28千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 235克 | 板栗炒娃娃菜热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于小提琴11分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗炒娃娃菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（235克）、板栗肉（110克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：娃娃菜、板栗肉
2/11. 将娃娃菜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 随后，将板栗肉下入清水锅中煮开、煮至熟软，捞出。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒至断生。
6/11. 接着，合入煮好的板栗肉翻炒翻炒。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗炒娃娃菜热量28 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克