| 吐司摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 吐司摊鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司摊鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（1片）、鸡蛋（1个）、甜辣酱（适量）、椒盐粉（适量）
1/4. 准备一片吐司面包，放入盘子
2/4. 将鸡蛋直接摊在面包上。
3/4. 烤箱上层，只开上火，110度，10分钟。
4/4. 撒上喜欢的调料，即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干辣椒、海虾、银鱼搭配；与地瓜、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司摊鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克