| 咖喱浇汁芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 咖喱浇汁芋头热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于棒球32分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱浇汁芋头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、咖喱（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）
1/9. 芋头把皮去掉后切成条。
2/9. 放入高压锅内跟米饭一起蒸熟。
3/9. 大蒜切蒜米，小葱切葱花，咖喱一块。
4/9. 锅中热油小火把蒜米慢慢炒香。
5/9. 把咖喱放入锅中。
6/9. 小火慢慢把咖喱块炒至融化。
7/9. 加入适量水，小火煮一会。
8/9. 蒸熟的芋头在锅中端出来撒一层葱花。
9/9. 咖喱浓汁均匀浇在芋头上面即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、促消化等功效；可与猪瘦肉、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱浇汁芋头热量162 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克