| 火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 火龙果西米露热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于干砌墙67分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、火龙果（半个）、牛奶（１００毫升）、冰糖（适量）
1/8. 准备好原材料
2/8. 西米清洗干净
3/8. 将西米放入煮开的水中，搅拌几下
4/8. 火龙果用挖球器挖出圆球形
5/8. 将牛奶里放入适量冰糖粉，搅拌均匀，加入火龙果
6/8. 西米在沸水中大约煮十几分钟，直到基本完全透明时关火
7/8. 西米用滤网滤去水分，过滤时加入适量凉白开，使西米冲洗成一颗颗晶莹剔透的“小珍珠”
8/8. 将西米加入到杯子里，混合均匀，美味的火龙果西米露就做好了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗神经炎、促进消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果西米露热量201 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克