| 香烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 香烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于上网502分钟消耗的热量...90 | |||||
香烤板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/4. 板栗洗净，用小刀横着开长口皮切开就可以了
2/4. 锅里烧开水，倒入切好的栗子煮上5分钟，栗子有些开口，捞出沥水
3/4. 放到烤盘里，烤30分钟（中间翻动二次）。
4/4. 就可以吃了，切过口的又煮过的栗子很好熟，烤了以后是更香的，一定要趁热去皮，一凉就不好剥皮了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、大便秘结、益气健脾等功效；可与红枣、薏米、白菜搭配；与牛里脊、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克