| 韭菜燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜燕麦饼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于划艇17分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜燕麦饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、玉米火腿肠（一个）、燕麦片（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、蚝油（一勺）
1/8. 大碗中倒入适量的燕麦片；
2/8. 一小把洗净的韭菜切成小段放入碗中；
3/8. 加入一勺油拌匀韭菜后和燕麦片混匀，加入适量水，水的量不要太多，湿润即可；
4/8. 玉米火腿肠切成小粒后加入碗中，加盐和蚝油拌匀；
5/8. 平底锅中倒适量油，待锅热后，用勺子舀面糊放入，表面稍微压平；
6/8. 一面煎至定型后翻面；
7/8. 至两面金黄即可出锅，吸油纸吸去多余的油；
8/8. 也可以蘸食自己喜欢的酱料，口感会更丰富！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、海虾、北极虾搭配；与牛排、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜燕麦饼热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克