| 轻松烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 轻松烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于背部训练86分钟消耗的热量...210 | |||||
轻松烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（7条）
1/4. 红薯洗干净把水弄干，为了不把烤箱弄脏所以在筛网上铺上一层锡纸。
2/4. 烤箱无须预热，直接把红薯推进去，中层230度上下火烤50分钟。（因为这次的红薯比较小）
3/4. 烤好后，把烤箱门打开，把红薯拿出来就可以了。
4/4. 其实，只要烤好的红薯用手捏已经软软的就可以了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、健脾胃等功效；可与猪排、芹菜、排骨搭配；与仔鸡、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 轻松烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克